初心者向け・穏やか
せんねん灸 はじめてのお灸 moxa ソフト
お灸が初めての方に紹介しやすい、熱さが穏やかな入門タイプ。まずは短い時間・少ない回数から試したい方向けです。
目安：初めてのお灸／弱めの温感／説明を見ながら使いたい方
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SELF-CARE RECOMMEND
鍼灸師が選ぶ、
鍼灸師が選ぶ、
おうちセルフケア用品
施術のあとに「家でも何かできることはありますか？」と聞かれることがあります。
そんな方へ、女性鍼灸師である院長が、日常に取り入れやすいセルフケア用品を目的別にまとめました。
迷わず選べる
3カテゴリ
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各カテゴリ
3〜4商品対応
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使い方が不安なら
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このページについて
ここで紹介するものは、日常のセルフケアに取り入れやすい用品です。体調や肌の状態により合う・合わないがありますので、不安な方は施術時にご相談ください。
広告・アフィリエイトリンクについて
このページには広告・アフィリエイトリンクが含まれます。商品は院長の視点で選んでいますが、ご購入はご自身の判断でお願いいたします。
目的に合わせて選ぶ
商品数が多いと迷いやすいため、まずは目的別に3つへ分けました。気になるカテゴリからご覧ください。
RECOMMENDED ITEMS
おすすめセルフケア用品
気になるカテゴリから、商品ごとの特徴を見比べられるように整理しました。画像とボタンから商品ページへ進めます。
CATEGORY 01
使い方が不安な方はこちら
はじめてのお灸
最初は熱さが穏やかで、使い方が分かりやすいものから。煙が少ないタイプや火を使わないタイプも含め、無理なく選べるようにまとめました。
煙を抑えたい方向け
SUERU04 ノンスモークタイプ 50壮入
煙や香りが気になる室内でも取り入れやすいノンスモーク系のお灸。熱感は商品仕様を確認し、無理のない範囲で使います。
目安：煙少なめ／換気しながら／熱さを我慢しない
煙少なめのお灸を見る
煙の少ない台座灸
長生灸 ノンスモーク 200壮
ご自宅で煙をできるだけ抑えたい方に向く、ノンスモーク系の台座灸。慣れてきた方の買い足し候補にもなります。
目安：煙少なめ／台座タイプ／継続用にも
台座タイプのお灸を見る
火を使わない
せんねん灸 火を使わないお灸 世界 Mサイズ
火を使うお灸が不安な方にも検討しやすい温熱タイプ。貼って使うため、使用時間や肌の状態を必ず確認します。
目安：火が不安な方／貼るタイプ／使用時間を守る
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CATEGORY 02
アロマの注意点を見る
寝る前のアロマ
香りは強いほど良いわけではありません。寝る前にふっと切り替えやすい、やさしく感じる香りや、火を使わない小物を選びました。
寝る前の定番
生活の木 ラベンダー精油
寝る前の切り替え時間に使いやすい定番の香り。まずはティッシュやアロマストーンに1滴からがおすすめです。
目安：芳香浴から／少量で試す／肌につけない
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やさしい柑橘
生活の木 オレンジスイート精油 10ml
甘く親しみやすい柑橘の香り。香りに慣れていない方や、夜の気分転換をやさしく始めたい方にも選びやすい精油です。
目安：甘い柑橘系／芳香浴／香り初心者にも
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夜用ブレンド
生活の木 ブレンドエッセンシャルオイル 夜 - NIGHT -
ラベンダーや柑橘系などを組み合わせた夜向けのブレンド精油。単品精油を選ぶのが難しい方の入口にも向いています。
目安：ブレンド精油／夜の切り替え／香り選びに迷う方
夜向けブレンドを見る
火・水を使わない
天然石アロマストーン
精油を垂らして香りを楽しむアロマストーン。火や水を使わず、寝室やデスクまわりに置きやすいセルフケア小物です。
目安：精油と一緒に／火を使わない／置くだけ
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CATEGORY 03
迷ったらPDF・施術時の相談へ
その他 院長おすすめグッズ
お灸やアロマ以外にも、暮らしの中で短い余白を作りやすいものを選びました。香り・お茶時間・気分転換など、無理なく続けやすいものを中心に紹介します。
お茶の香り
信楽焼 選べる2種類 茶香炉
茶葉を温めて香りを楽しむ茶香炉。部屋の雰囲気を整えたい時や、静かな時間を作りたい時の小物として紹介しやすい商品です。
目安：茶葉の香り／火を使うため目を離さない
茶香炉を見る
眺める香り時間
倒流香炉 蓮より湧く流れ Y19020
煙が下へ流れる様子を楽しむ倒流香用のお香立て。見た目の変化を眺めながら、短い余白時間を作りたい方向けです。
目安：専用のお香を使用／換気／火の管理に注意
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お茶時間に
国産レモン輪切りドライフルーツ 500g
国産レモンを輪切りにしたドライフルーツ。白湯やお茶に添えたり、口さみしい時の気分転換として取り入れやすい食品です。
目安：お茶・白湯のおとも／甘酸っぱい気分転換に
国産レモンを見る
白檀の香り
ビューナ パルファンRI 白檀 30ml
白檀をイメージした落ち着いた香りのフレグランス。強く香らせず、日常の切り替えとして少量から使いたい方向けです。
目安：香りを身にまとう／少量から／好みに合わせて
白檀の香りを見る使う前に確認しておきたいこと
お灸：熱さを我慢しないこと。換気をし、水を入れた器を近くに置いてください。皮膚に違和感がある場合は使用を控えてください。
アロマ：最初は肌につけず、ティッシュやアロマストーンに1滴から。ペットや小さなお子さまがいる場合は、精油の種類や使い方に注意が必要です。
セルフケアグッズ：強く押す、長時間温めるなどは避け、心地よい範囲で短時間から試してください。
使用を控える・相談したい場合
- ・妊娠中
- ・糖尿病などで感覚が鈍い
- ・皮膚が弱い、かぶれやすい
- ・発熱、飲酒後、強い体調不良
- ・火の扱いに不安がある
FREE GUIDE / LINE
選び方に迷う方へ
お灸やセルフケア用品は、体調や好みによって合う・合わないがあります。初めての方や使い方に不安がある方は、まず無料PDFで基本と注意点を確認し、必要に応じて施術時にご相談ください。
おすすめの進み方
- 1. 気になるカテゴリを開いて商品を見比べる
- 2. 商品カードの特徴と注意点を確認する
- 3. 使い方が不安な場合は、無料PDFや施術時の相談を利用する
商品リンクは外部ショップへ移動します。ご購入前に、各ショップの商品説明・使用上の注意をご確認ください。